تجربتي مع رجيم التوست والجبن، يعرف التوست على انه الخبز الاسهل في عملية الهضم و يعد مسهل طبيعي لعملية الاخراج و يشعرنا بالراحة عند تناوله و البعد عن الانتفاخ و يتكون من سعرات حرارية بسيطة، و نقوم باستخدام التوست في الانظمة الغذائية قليلة السعرات، و في هذا المقال سوف نوضح لكم تجربتي مع رجيم التوست والجبن.
تجربتي مع رجيم التوست والجبن
- قالت احدى السيدات بخصوص تجربتها مع الرجيم الخاص بالتوست الاسمر او التوست الابيض الذي قام بمساعدتها في التخلص من خمسة عشر كيلو جرام من وزنها الكلي، و النظام الذي كانت تتبعه قطعة من التوست مع جبنة مثلثات وبيضاء مسلوقة و في وجبة الغذاء قطعة من صدر الدجاج مشوية، و في وجبة العشاء تتناول بعض الاكلات مع التوست الاسمر بجانب السلطة الخضراء.
ريجيم لخسارة 8 كيلو في اسبوعين
- في الصباح كوب من الكابتشينو و بعدها وجبة الافطار و تشمل توست باللبنة مع كوب شاي.
- وجبة خفيفة قبل الغذاء تموران وعلبة حليب او ادي دايت.
- وجبة الغذاء يجب ان نقوم بشرب كوب من المياه قبل وجبة الطعام بنصف ساعة، و تكون طبق سلطة او دجاج مشوي او لحم او سمك الى جانب بطاطس مشوية او كباب او شيش مشوي او برجر مع سلطة خضار.
- وجبة خفيفة قبل العشاء كوب من الشاي بالحليب او كوب من النسكافيه.
- وجبة العشاء بيضتان مسلوقتان مع سلطة تشمل خس وبندورة مع كوب شاي بالحليب او سلطة فواكه.
- يجب علينا شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا و القيام بممارسة المشي لمدة ثلاثون دقيقة يوميا.
تجربتي مع رجيم التوست والجبن، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع رجيم التوست والجبن، و ايضا تم توضيح ريجيم لخسارة 8 كيلو في اسبوعين.
Leave a Reply