النوم الكثير يزيد الوزن – مختصر

النوم الكثير يزيد الوزن، من أهم الأمور التي يجب على الفرد اتباعها حتى يتمكن من الحصول على صحة جيدة هو النوم بشكل جيد، فهو من الأمور التي لا تقل أهمية عن الرياضة والطعام الصحي، لكن هناك الكثير من العوامل الخارجية التي أثرت على النوم مما جعل التركيز من أهم الأمور التي تتأثر به، حيث أن هناك الكثير من الدراسات التي توضح أن الأشخاص الذين يقلقون بنومهم هم أكثر عرضة بالكثير من الأمراض القلبية، حيث قام بعمل دراسة على فرد ينام 4 ساعات لمدة ستة أيام، فلوحظ بعدها بداية علامات مرض السكرى، وبعدما زادت ساعات النوم خفت الأعراض.

النوم الكثير يزيد الوزن

حسب الدراسات التي تقول إن ساعات النوم لها علاقة بعملية الأيض المتواجد بجسم الانسان، حيث قام العلماء بعمل دراسة على أفراد نومهم لمدة أربع ساعات وأفراد عشر ساعات، وتبين معهم أن مدة النوم القليلة تزيد من الشعور بالجوع وخاصة النشويات والسكريات وكل الأطعمة ذات السعرات العالية التي تزيد من الوزن، لهذا نتوصل الى أن النوم لا يزيد من الوزن انما قلة النوم تساعد في زيادته.

تأثير النوم بشكل عام على الوزن

هناك أشخاص يقومون بعمل كل الوسائل والأطعمة التي تنزل الوزن الا أن وزنهم يكون ثابت بسبب قلة النوم، وأيضا يمكن للفرد أن يخسر وزنه من العضلات لا من الدهون بسبب عدم النوم بشكل جيد.

النوم الكثير يزيد الوزن، تعرفنا من خلال مقالنا على مجموعة من المعلومات عن النوم الكثير يزيد الوزن، وتعرفنا على تأثير النوم بشكل عام على الوزن.